pierwotna moc logo color

Masz już konto? Zaloguj się!

Jak wrócić do równowagi?

21.05.2022

Jak wrócić do równowagi?

Szukasz balansu? Jak wrócić do równowagi? Dowiedz się jak to zrobić! Kiedy jesteś poza balansem, posłużenie się treściami zawartymi w kole, okaże się bardzo efektywne w przywracaniu równowagi.

Przede wszystkim, w chwili napięcia, narastającego przytłoczenia, czy obniżonego nastoju, pokieruj się poniższymi wskazówkami.

1. Analiza obecnego stanu

Zadaj sobie pytanie, jakie obecnie fakty przyczyniają się do Twojego złego samopoczucia? Uwzględniaj same fakty, nie wnikaj póki co w uczucia. Zapisz je, konkretnie nazwij.

2. Pozwól sobie na Flow napływających uczuć

Teraz wsłuchaj się uważnie w to, co się pojawia wewnętrznie i zanurz się w każde z następujących zdań, dokańczając je tak, jak dyktuje spontaniczna potrzeba wewnętrznego wyrażenia:

– “Czuję złość z powodu…”

– “Czuję smutek z powodu…”

– “Czuję niepokój z powodu…”

– “Czuję winę z powodu…”

3. Wyjdź ponad stan bezsilności, odpowiadając sobie na następujące pytania?

– “Czy moje oczekiwania są rozsądne? “

– “Czy moje myślenie jest pozytywne i pełne energii?”

– “Jaki jest podstawowy ból?”

– “Jaka jest tego korzyść?”

4. Domykanie całego koła – jak wrócić do równowagi?

Po przepracowaniu powyższego, zadaj sobie jeszcze dwa pytania:

– ” Czego potrzebuję?”

– “Czy potrzebuję wsparcia?”

Wracaj do tego koła, tak często jak tylko poczujesz, że tracisz balans. Te proste wskazówki potrafią wiele uświadomić i wykonać krok w swoim kierunku.

Wraz z układaniem w emocjach, warto porozluźniać również w ciele.

Zapraszam do przeczytania artykułu na temat techniki wytrząsania napięć z ciała!


—–

Wpis powstał na bazie książki – Laurel Mellin, THE PATHWAY

Oceń artykuł:
5/5
Facebook
Twitter
LinkedIn

Artykuły, które mogą Ci się spodobać.

przebywanie w naturze
Co Cię nasyca?Ładowanie wewnętrznej baterii w naturze.

Przebywanie w naturze to nie tylko przyjemność dla zmysłów, ale również wyjątkowy wkład w nasze zdrowie i dobrowolny rozwój. Dla naszego ciała i umysłu oznacza to szansę na regenerację, zrelaksowanie się, a także zainspirowanie nas do większej aktywności i twórczości. Warto pielęgnować związek z przyrodą, bo to właśnie ona ma potężny wpływ na nasze dobrostan i szczęście.

Zapisz się na mój newsletter!

Zostaw maila, by na bieżąco otrzymywać ode mnie cenne porady i wiadomości o nowych kursach oraz treningach.