Szukasz balansu? Jak wrócić do równowagi? Dowiedz się jak to zrobić! Kiedy jesteś poza balansem, posłużenie się treściami zawartymi w kole, okaże się bardzo efektywne w przywracaniu równowagi.
Przede wszystkim, w chwili napięcia, narastającego przytłoczenia, czy obniżonego nastoju, pokieruj się poniższymi wskazówkami.
1. Analiza obecnego stanu
Zadaj sobie pytanie, jakie obecnie fakty przyczyniają się do Twojego złego samopoczucia? Uwzględniaj same fakty, nie wnikaj póki co w uczucia. Zapisz je, konkretnie nazwij.
2. Pozwól sobie na Flow napływających uczuć
Teraz wsłuchaj się uważnie w to, co się pojawia wewnętrznie i zanurz się w każde z następujących zdań, dokańczając je tak, jak dyktuje spontaniczna potrzeba wewnętrznego wyrażenia:
– “Czuję złość z powodu…”
– “Czuję smutek z powodu…”
– “Czuję niepokój z powodu…”
– “Czuję winę z powodu…”
3. Wyjdź ponad stan bezsilności, odpowiadając sobie na następujące pytania?
– “Czy moje oczekiwania są rozsądne? “
– “Czy moje myślenie jest pozytywne i pełne energii?”
– “Jaki jest podstawowy ból?”
– “Jaka jest tego korzyść?”
4. Domykanie całego koła – jak wrócić do równowagi?
Po przepracowaniu powyższego, zadaj sobie jeszcze dwa pytania:
– ” Czego potrzebuję?”
– “Czy potrzebuję wsparcia?”
Wracaj do tego koła, tak często jak tylko poczujesz, że tracisz balans. Te proste wskazówki potrafią wiele uświadomić i wykonać krok w swoim kierunku.
Wraz z układaniem w emocjach, warto porozluźniać również w ciele.
Zapraszam do przeczytania artykułu na temat techniki wytrząsania napięć z ciała!
—–
Wpis powstał na bazie książki – Laurel Mellin, THE PATHWAY
