Pierwotna Moc
Przestrzeń wspierająca Ciało i Umysł poprzez pracę z ciałem, oddechem i integrującą całość medytację.
Empatyczne prowadzenie przez świadomy ruch, zgodny z wnętrzem.
W naturalny sposób pomogę Ci odzyskać MOC i wrócić do swych zasobów.
Sesje indywidualne oraz grupowe online i w Krakowie.
Newsy
Moc w miednicy
Wyjątkowy Minikurs Wzmacniania Mięśni Dna Miednicy dla Kobiet.
Ten kurs online oferuje praktyczne ćwiczenia, stworzone specjalnie dla kobiet pragnących zwiększyć swoją świadomość ciała oraz wzmocnić mięśnie dna miednicy. Obejmuje on naukę prawidłowego wzorca oddechowego, reedukację posturalną oraz zestawy ćwiczeń, wspierające dno miednicy, które można regularnie wykonywać, samodzielnie w domu.
Kurs ten składa się z 15 odcinków, które można elastycznie wybierać, dostosowując je do swoich potrzeb. Zawiera on również wykład merytoryczny, wspierający Cię w zrozumieniu jak funkcjonują, gdzie się znajdują i jak wspierać mięśnie dna miednicy na co dzień.
To idealna opcja zarówno dla młodych, jak i dojrzałych kobiet, które pragną zadbać o zdrowie swojej miednicy, odzyskać kontrolę nad mięśniami dna miednicy oraz znaleźć ulgę przy problemach z nietrzymaniem moczu, bólami w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, wzdęciami, problemami z intymnością. Daj sobie szansę na polepszenie swojego samopoczucia i zadbaj o swoje ciało już dziś!
Sprawność bestii
To kurs przeznaczony dla osób, które pragną podnieść poziom sprawności na wyższy poziom. Przeznaczony dla osób, które mają do czynienia z aktywnością fizyczną. Zawiera elementy ANIMAL FLOW i MOBILITY jak i FLEXIBLE STEEL. Pozwala usprawnić ciało bez konieczności używania dodatkowego sprzętu. Większość sesji odbywa się w parterze zatem ruchy są bardzo korzystne dla kręgosłupa. Kombinacje ćwiczeń są tak skomponowane by proporcjonalnie wpływać na wszystkie partie mięśniowe. Jest to zastrzyk inspiracji do wniesienia treningu na wyższy wymiar. To świetne urozmaicenie dotychczasowych aktywności, usprawniające działanie poszczególnych stawów i w płynny sposób integrujący tkanki. Dzięki niemu uzyskasz sprawność bestii.
Powróć do ciała
Kurs online “POWRÓĆ DO CIAŁA” to kombinacja ćwiczeń dla osób pragnących odzyskać świadome połączenie ze swym ciałem. Przeznaczony dla osób początkujących i tych, którzy po przerwie pragną na nowo rozruszać swoje ciał, w pełnym uważności, ruchu. Jest tak skomponowany by przez 21 dni codziennych aktywności ukształtować nawyk zdrowotnego ruchu. Program rozpoczyna się delikatnym wdrażaniem do ruchu, pierwsza sesja trwa zaledwie 5 minut, w ostatnich dniach dochodzimy do 45 minut płynnej aktywności. Łącznie ponad 6h nagranych ćwiczeń. Świetnie sprawdzi się dla osób, które potrzebują motywacji i uważnego prowadzenia. Dzięki niemu odzyskasz głębokie połączenie ze swoim ciałem i oddechem. Wzrośnie świadomość ciała w przestrzeni i uważność na potrzeby płynące z ciała. Kurs jest zaplanowany tak, by osoba zupełnie początkująca bez problemu mogła go przejść, jak również osoba zaawansowana znajdzie metodę na to by połączyć się z głębszą świadomością swego ciała poprzez uważny ruch.
Czym jest PierwotnaMoc?
To wspierająca przestrzeń nakierowująca na przywrócenie życiowego balansu w zgodzie z naturą. Podważenie utartych schematów, wniknięcie w swoją autentyczność pozwoli spotkać się ze swoją istotą i wsłuchanie w głos intuicji. Potrzebujemy świadomości Siebie, integracji z ciałem by stać się całością. Taką przestrzeń stworzyłam, w której wskazuję drogę powrotu do swej pierwotnej mocy.
PierwotnaMoc to przestrzeń poświęcona ciału i autentycznej Mocy, jaka w nim drzemie. Nie sposób jej odkryć, nie rozpuszczając wszelkich nagromadzonych napięć i przebijając się przez krzykliwy świat fitness, narzucający presję na szczupłą sylwetkę i powierzchowność. Dobry wygląd, powinien być odzwierciedleniem zharmonizowanego wnętrza i zdrowego życia.
To miejsce, gdzie wzrost i rozwój jest gwarantowany w harmonii z wnętrzem.
O mnie
Od zawsze czułam, że pragnę zrobić coś poza schematami dostępnymi w środowisku treningowym, więc moja kreatywność rosła po to, aby stworzyć coś, co idealnie pasuje do podpowiedzi mojej intuicji. Wizja swobodnego ruchu odpręża ciało i oczyszcza umysł z totalnej analizy rzeczywistości. W niezmąconej ciszy powstawał ruch jaki dyktowało mi ciało, ruch świadomy, wychodzący z wewnętrznej potrzeby, nieschematyczny, uwalniający. Zdobytą dotychczas wiedzą i doświadczeniem dzielę się ze swoimi podopiecznymi, tworząc bezpieczne miejsce podczas szkoleń. Podczas praktyki uważnie słucham tego, co mówi człowiek, ale też uważnie obserwuję, co mówi jego ciało. Doświadczenie pokazało mi, ile potencjału i siły drzemie w naszych ciałach, ile energii i emocji zgromadziły one przez lata. Na prowadzonych przeze mnie treningach doświadczysz swojego ciała, pełnej akceptacji i nauczysz się jak osiągnąć najwyższy poziom sprawności.
Oferta
Pierwotna Moc to program szkoleniowy dla osób pragnących poprzez świadomy ruch, połączyć się z ciałem i odzyskać jego moc. Program adresowany jest do osób początkujących i zaawansowanych. Wspólnie tworzymy przestrzeń, w której znajdziesz najlepszy dla siebie sposób na równowagę wewnętrzną, sprawczość, zdrowe i mocne ciało. Oferta obejmuje:
Konsultacja zapoznawcza
W trakcie 30 minutowego spotkania online dajemy przestrzeń na wspólne zapoznanie się i omówienie czego poszukujesz.
Trening personalny
Sesja 1:1 to indywidualne spotkania treningowe online, podczas których pracujemy nad Twoimi celami.
Trening grupowy
Trening przeznaczony maksymalnie dla 5 osób, umożliwiający wzajemne motywowanie się uczestników i integrację.
Redukcja stresu
Joga podpowiada, jak zapanować nad chaosem w naszych głowach. Chaos myśli, wierzeń i pragnień.
Sesja oddechowa
Sesja oddechowa jest czasem, w którym klient spotyka się ze sobą. W czasie jej trwania można z łatwością przepracować wiele tematów.
Trening dla osób starszych
Ta oferta jest kierowana do osób 60+, które pragną poprawić jakość swojego funkcjonowania i jakości ruchu.
Monika Łabędzka2023-07-13Polecam serdecznie współpracę z Anią. W praktyce poprowadzi Cię z pasją, wiedzą i z opieką w formy ruchu, o których jeszcze nie wiesz, jak bardzo ich potrzebowałeś. Spotkanie z ciałem w nowej jakości. :)
Bartłomiej Piątosa2023-07-05No powiem tak.... REWELACJA! Na warsztatach u Ani potwierdziłem w sobie to co czułem już wcześniej podczas treningów. A mianowicie nie kierować się ilością powtórzeń i 100% perfekcyjną techniką, a czuciem własnego ciała i świadomością swoich stanów. Polecam każdemu kto lepiej chce poznać swoje ciało i poczuć trochę pierwotnej mocy💪.
Monika Filipowicz2023-02-16To było wspaniałe spotkanie. Zostałam przyjęta jednocześnie z wielką empatią i profesjonalizmem. Po godzinie ćwiczeń, świetnie wiedziałam, jak mam pracować z ciałem, żeby poczuć się w nim lepiej. Gorąco polecam.
Grażyna Ulman2023-02-16Cudowna przestrzeń dla zaopiekowania się swoim ciałem w atmosferze uważności, ciepła i życzliwości.
Kamila Chalcarz2023-02-07Ania-encyklopedia wiedzy ze wspaniałym czuciem drugiego człowieka. 💫 Opiekuje się klientem od pierwszych minut, przez bardzo szczegółowy wywiad, gdzie zostajesz po prostu wysłuchana, aż po atmosferę treningu - w skupieniu, ale z fantastycznym poczuciem humoru. Wykonujesz zalecenia z uśmiechem na twarzy. 😊😊 Ania ma niesamowitą uważność na każde słowo oraz mowę ciała. Jestem pod wrażeniem efektywności zaleconych ćwiczeń. Polecam, wspaniała profesjonalistka! 💚 Dziękuję!! 🍃
alisha saho2022-11-15Anna is the best trainer in this world for me. She gave me a time in first meeting very long to talk and it was a very nice meeting. She listen to my all problem and gave me the best guidance and training also. She helps me a lot in the first meeting to come out of my depression and stress. She attends to me very nicely and she talks like my close friend which I like ❤️. She is the best trainer...😘
Nati J2022-11-13Anna is very professional, accurate with tons of knowledge. I fully recommend her sessions, she helped me a lot!
Natalia Stachura2022-11-03Co dzisiaj w ciele ? Od tego pytania zaczyna się spotkanie z Aneczką. I za tym głosem idziemy… Mam prace siedzącą, wade postawy, bóle somatyczne/napięciowe. Ćwiczenia od Ani przynoszą ulge. Ania ma ogromną wiedze którą chętnie się dzieli. Dostaje wiele cennych wskazówek które staram się systematycznie wprowadzać do swojego życia. Bardzo lubię to holistyczne podejscie. Wszystko odbywa sie w moim tempie, niczego nie przyspieszamy. Po tych kilku miesiacach stwierdzam ze odzyskalam większą świadomość swojego ciała. To nie tylko trening ale i uważność na potrzeby płynące z wewnątrz. Jestem bardzo wdzięczna za każde spotkanie 🤍
Krystian P2022-11-03Zajęcia zostały przeprowadzone w sposob profesjonalnie: -dostosowane do moich możliwości sprawnościowych, -inwidualnie do problemu, - czas zajęć byl w pelni wykorzystany, - dostalem zalecenia/prace domowa A przede wszystkim po zajeciach czulem się lepiej :) polecam!
Bozena Drewek2022-06-16Warsztaty pokazały mi jak prawidłowy oddech oddziaływuje pozytywnie na całe moje ciało. Ciepło i radosne usposobienie Pani Ani dodatkowo wspomagały edukację.🙂
