Opis
Jogę można określić jako ćwiczenie dla ciała i umysłu, dlatego szybko staje się rodzajem aktywności na nasze czasy. Ćwiczenia mają nie tylko duży wpływ na Twoje zdrowie, ale także pomagają lepiej zrozumieć ciało i samodyscyplinę. Joga dla osób starszych jest dostosowana do ich potrzeb i możliwości, jest bezpieczna i oferuje szereg korzyści zdrowotnych. Z wiekiem mięśnie stają się napięte i mniej elastyczne, a stawy zaczynają sztywnieć. Wynika to ze zmian zwyrodnieniowych w organizmie oraz ograniczonej aktywności fizycznej, której osoby starsze często unikają. Jednak joga jest formą ruchu, która pomaga zwalczać ból. Przyjmując wygodne i angażujące postawy, napięte mięśnie rozluźniają się, a stawy stopniowo stają się bardziej elastyczne. Joga również zmniejsza lub eliminuje ból pleców i poprawia postawę ciała.
