Przestrzeń Wspierająca Ciało i Umysł
Integralne podejście do człowieka, łączące somatyczną pracę z ciałem, świadomy oddech oraz medytację. Ta przestrzeń oferuje narzędzia, które pomogą Ci odzyskać balans oraz wzmocnić zasoby wewnętrzne jak i zewnętrzne w tym sprawne i zdrowe ciało.
Kursy online
Odzyskaj swoją MOC i wróć do wewnętrznej równowagi w każdym miejscu i czasie.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
OFERTA DLA CIAŁA
Sesje odbywają się offline oraz online.
Pierwotna Moc to przestrzeń, w której znajdziesz najlepszy dla siebie sposób na równowagę wewnętrzną, sprawczość, zdrowe i mocne ciało.
Empatyczne i świadome prowadzenie przez ruch, dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb, harmonizujący ciało i umysł. Oferta obejmuje:
Indywidualna
Trening personalny
Wzmocnij ciało, zredukuj kilogramy, odbuduj pewność siebie, zadbaj o komponenty ciała, popraw parametry motoryczne.
Trening medyczny
Odbuduj zasoby, powróć do formy po kontuzjach, reedukacja posturalna, redukcja bólu. Specjalistycznie dobrane formy ruchowe.
Trening dla kobiet MDM
Wzmocnij centrum, praca nad mięśniami dna miednicy, hipopresja, przygotowanie do porodu, powrót do formy po porodzie.
Mobility/Movement/Flexible Steel
Zwiększ zakresy ruchu, popraw stabilizację. Uzyskaj siłę nie tracąc na elastyczności ciała. Świadomy ruch zgodny z wnętrzem.
Stretching/Punkty spustowe
Uwolnij napięcia z ciała, rozluźnianie powięziowe. Rozciąganie aktywne i bierne. Rolowanie. Praca na punktach spustowych
Animal Flow
Naturalne, dynamiczne ruchy całego ciała. Trening, który wzmacnia, a jednocześnie dodaje lekkości. Ruchy w podporach.
Dla par i grupowa
Trening dla par
Siła, wsparcie, wspólny rozwój. Wzmacnia ciało i buduje relację, poprawia koordynację i zaufanie. Motywacja x2 – ćwiczcie razem i osiągajcie więcej!
Animal Flow zajęcia grupowe
Dla każdego, kto chce poruszać się swobodnie i dynamicznie. Trening inspirowany naturalnymi, zwierzęcymi ruchami. Trenuj w energii zespołu. Uzyskaj flow !
Trening dla seniora
Dla każdego seniora. Łagodny trening inspirowany naturalnym ruchem, wspierający mobilność i równowagę. Ćwicz w grupie, czerp energię ze wspólnego ruchu, poczuj połączenie.
OFERTA DLA UMYSŁU I DUCHA
Regulacja układu nerwowego
Uwalnia napięcia i przywraca naturalny rytm ciała stosując elementy Somatic Experiencing. Wzmacnia zasoby. Poprawia samoregulację i odporność na stres.
Biodynamiczny oddech – potężna praktyka, która pomaga poczuć więcej lekkości, swobody i obecności. Redukuje stres i wspiera wewnętrzną równowagę, głęboko dotlenia.
Medytacja
Uważna obecność – transformująca praktyka, która pomaga odnaleźć spokój, regenerację i jasność myśli. Pogłębia kontakt ze sobą i zwiększa świadomość ciała.
Progresywna relaksacja Jacobsona
Dla każdego, kto chce uwolnić napięcia i poczuć głęboki spokój. Technika oparta na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni. Ćwicz świadomie, odpręż ciało.
Dla każdego, kto chce osiągnąć głęboki spokój i równowagę. Trening oparty na autosugestii, pomagający rozluźnić ciało i umysł. Ćwicz w skupieniu, poczuj ciepło, ciężar i wewnętrzną harmonię!
Newsy

Zajęcia Animal Flow
Animal Flow – Efektywny Trening Ruchowy
Dołącz do zajęć Animal Flow, które wzmocnią Twoje mięśnie, poprawią elastyczność i zwiększą mobilność. Odkryj trening inspirowany naturalnymi ruchami zwierząt, idealny dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Zarezerwuj swoje miejsce i poczuj, jak Twoje ciało pracuje w harmonii z umysłem.
Zajęcia Animal Flow – Wzmocnij ciało, zwiększ elastyczność, popraw równowagę!

Moc w miednicy
Wyjątkowy Minikurs Wzmacniania Mięśni Dna Miednicy dla Kobiet.
Ten kurs online oferuje praktyczne ćwiczenia, stworzone specjalnie dla kobiet pragnących zwiększyć swoją świadomość ciała oraz wzmocnić mięśnie dna miednicy. Obejmuje on naukę prawidłowego wzorca oddechowego, reedukację posturalną oraz zestawy ćwiczeń, wspierające dno miednicy, które można regularnie wykonywać, samodzielnie w domu.
Kurs ten składa się z 15 odcinków, które można elastycznie wybierać, dostosowując je do swoich potrzeb. Zawiera on również wykład merytoryczny, wspierający Cię w zrozumieniu jak funkcjonują, gdzie się znajdują i jak wspierać mięśnie dna miednicy na co dzień. W zestawie również E-book „Moc Miednicy”.
To idealna opcja zarówno dla młodych, jak i dojrzałych kobiet, które pragną zadbać o zdrowie swojej miednicy, odzyskać kontrolę nad mięśniami dna miednicy oraz znaleźć ulgę przy problemach z nietrzymaniem moczu, bólami w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, wzdęciami, problemami z intymnością.
Niezbędnik każdej kobiety!

Sprawność bestii
To kurs przeznaczony dla osób, które pragną podnieść poziom sprawności na wyższy poziom. Przeznaczony dla osób, które mają do czynienia z aktywnością fizyczną. Zawiera elementy ANIMAL FLOW i MOBILITY jak i FLEXIBLE STEEL. Pozwala usprawnić ciało bez konieczności używania dodatkowego sprzętu. Większość sesji odbywa się w parterze zatem ruchy są bardzo korzystne dla kręgosłupa. Kombinacje ćwiczeń są tak skomponowane by proporcjonalnie wpływać na wszystkie partie mięśniowe. Jest to zastrzyk inspiracji do wniesienia treningu na wyższy wymiar. To świetne urozmaicenie dotychczasowych aktywności, usprawniające działanie poszczególnych stawów i w płynny sposób integrujący tkanki. Dzięki niemu uzyskasz sprawność bestii.

Powróć do ciała
Kurs online „POWRÓĆ DO CIAŁA” to kombinacja ćwiczeń dla osób pragnących odzyskać świadome połączenie ze swym ciałem. Przeznaczony dla osób początkujących i tych, którzy po przerwie pragną na nowo rozruszać swoje ciał, w pełnym uważności, ruchu. Jest tak skomponowany by przez 21 dni codziennych aktywności ukształtować nawyk zdrowotnego ruchu. Program rozpoczyna się delikatnym wdrażaniem do ruchu, pierwsza sesja trwa zaledwie 5 minut, w ostatnich dniach dochodzimy do 45 minut płynnej aktywności. Łącznie ponad 6h nagranych ćwiczeń. Świetnie sprawdzi się dla osób, które potrzebują motywacji i uważnego prowadzenia. Dzięki niemu odzyskasz głębokie połączenie ze swoim ciałem i oddechem. Wzrośnie świadomość ciała w przestrzeni i uważność na potrzeby płynące z ciała. Kurs jest zaplanowany tak, by osoba zupełnie początkująca bez problemu mogła go przejść, jak również osoba zaawansowana znajdzie metodę na to by połączyć się z głębszą świadomością swego ciała poprzez uważny ruch.
Czym jest PierwotnaMoc?
To wspierająca przestrzeń nakierowująca na przywrócenie życiowego balansu w zgodzie z naturą. Podważenie utartych schematów, wniknięcie w swoją autentyczność pozwoli spotkać się ze swoją istotą i wsłuchanie w głos intuicji. Potrzebujemy świadomości Siebie, integracji z ciałem by stać się całością. Taką przestrzeń stworzyłam, w której wskazuję drogę powrotu do swej pierwotnej mocy.
PierwotnaMoc to przestrzeń poświęcona ciału i autentycznej Mocy, jaka w nim drzemie. Nie sposób jej odkryć, nie rozpuszczając wszelkich nagromadzonych napięć i przebijając się przez krzykliwy świat fitness, narzucający presję na szczupłą sylwetkę i powierzchowność. Dobry wygląd, powinien być odzwierciedleniem zharmonizowanego wnętrza i zdrowego życia.
To miejsce, gdzie wzrost i rozwój jest gwarantowany w harmonii z wnętrzem.

O mnie
Od zawsze czułam, że pragnę zrobić coś poza schematami dostępnymi w środowisku treningowym, więc moja kreatywność rosła po to, aby stworzyć coś, co idealnie pasuje do podpowiedzi mojej intuicji. Wizja swobodnego ruchu odpręża ciało i oczyszcza umysł z totalnej analizy rzeczywistości. W niezmąconej ciszy powstawał ruch jaki dyktowało mi ciało, ruch świadomy, wychodzący z wewnętrznej potrzeby, nieschematyczny, uwalniający. Zdobytą dotychczas wiedzą i doświadczeniem dzielę się ze swoimi podopiecznymi, tworząc bezpieczne miejsce podczas szkoleń. Podczas praktyki uważnie słucham tego, co mówi człowiek, ale też uważnie obserwuję, co mówi jego ciało. Doświadczenie pokazało mi, ile potencjału i siły drzemie w naszych ciałach, ile energii i emocji zgromadziły one przez lata. Na prowadzonych przeze mnie treningach doświadczysz swojego ciała, pełnej akceptacji i nauczysz się jak osiągnąć najwyższy poziom sprawności.
Natalia Segiet2025-03-27Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Zdecydowanie polecam! Fantastyczna atmosfera na treningu i holistyczne podejście do człowieka. Sara Wróbel2025-02-12Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Każdemu kto boryka się z ciągle powracającymi kontuzjami i bólami "niewiadomego" pochodzenia - polecam trening z Anią ♥️ Pięknie uświadamia jak wielkie znaczenie dla naszego ciała mają nawet najmniejsze nawyki i jak się ich uczyć, aby każdego dnia czuć się jeszcze lepiej w swoim ciele! Karo Grabska2024-10-07Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Magic happens on the Sessions With Anna. She trained me in animal flow. Both group and individual classes are great with her. Anna creates a unique atmosphere during classes. She cares about the smell, safety and atmosphere, Additionally, she is an expert in the field of medical bodywork. During her classes, my body and mind are taken care of. Marta Bartłoszewska2024-10-03Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. The session with Ania was important to me because after an hour of the session I learned valuable things about my posture and the pain I felt. Ania showed me exercises and adapted the exercises I had been doing, to my body. During the session I felt taken care of, seen, Ania is a joyful, warm and strong person who motivates and inspires you to look at your body mindfully. I recommend! :) Justyna Sroka2024-09-06Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Trafiłam na zajęcia Animal Flow prowadzone przez Anię i bardzo mocno je polecam! Program przygotowany jest bardzo profesjonalnie, zaczynając od elementów wprowadzających i dokładając kolejne tak, że każdy trening jest wyzwaniem, ale też stopniowo utrwalając nowe ruchy, ciągle chce się więcej :) Dodatkowo Ania to świetna instruktorka z pasją i ogromną wiedzą, która bardzo dobrze czuje dynamikę i potrzeby grupy. Zajęcia płynęły zdecydowanie zbyt szybko :D Bardzo mocno polecam spróbować każdemu kto chce spróbować czegoś nowego 🤍 Karol Manijak2024-09-06Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Uczestniczyłem w serii zajęć Animal Flow. Zajęcia mają świetną energię, a Ania motywujące i zachęcające podejście! Mocno polecam! Katarzyna Kachel2024-03-30Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. są spotkania, dzięki którym otwiera się w nas bardziej, ujawnia się to co ukryte, może zapomniane. Ania pozwala się do tego, co pierwotne, żywe, pierwsze zbliżyć w piękny i bezpieczny sposób. Odkrywając w sobie zwierzę, poczułam, że wszystko, co pojawia się w ruchu animal flow jest atawistyczne, samorodne, już nam dane. A to pozwala ustawić się w tym ewolucyjnym rozwoju w bardzo dobrym miejscu. Dziękuję Aniu, że zabierasz ludzi w proces, który dla każdego może być czymś innym i wszystkim naraz; relaksem, pracą nad ekspozycją, doświadczaniem, wyciskiem, rozwojem, duchową podróżą. Z wdzięcznością będę wracać do Twojego uważnego i czułego przewodnictwa B ZG2024-03-29Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Szukałam w Krakowie zajęć z Animal Flow i znalazłam Pierwotną Moc. Świetne miejsce , a instruktorka rewelacja. Zajęcia są prowadzone bardzo ciekawie, a Ania dokładnie pokazuje i tłumaczy na czym polegają ćwiczone formy ruchu i jak wpływają na nasze ciało. Stwarza bardzo otwartą i swobodną atmosferę. Zdecydowanie zachęcam :) Aneta Hejnicka2024-03-22Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Spontanicznie znalazłam się na zajęciach, dzięki cudownej Ciałooddychanie. Katarzyna Kachel. Dla mnie nowe, a po jednych zajęciach mogę stwierdzić: Tak, tego chcę!!! Od zapisanych blokad, ograniczeń, płynne przejście w nieznane, a raczej zapomniane w tak lekkie, swobodne i energiczne ruchy. Przeprowadzona od niepewnego, w lekkość, naturalność i bycie w ciele z radością, wręcz zabawową dziecinnością. Anna, Piękna, znajoma Dusza, kojący, a zarazem pewny siebie głos, wojowniczka, przewodniczka. Jestem w stadzie Aniu 😉😘❤️ Krzysztof Gunia2023-09-25Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Szukałem w Krakowie sesji oddechowej i trafiając do Ani - trafiłem w 10! Sama praca oddechem okazała się „mocniejszym” narzędziem do „przeżycia emocji” niż sobie wyobrażałem jednak pod okiem Ani wszystko wyszło bardzo dobrze. Już sama wstępna rozmowa pokazała indywidualne podejście jak i ogromną troskę. Dziękuje Z czystym sumieniem polecam!