Przestrzeń Wspierająca Ciało i Umysł
Integralne podejście do człowieka, łączące somatyczną pracę z ciałem, świadomy oddech oraz medytację. Ta przestrzeń oferuje narzędzia, które pomogą Ci odzyskać balans oraz wzmocnić zasoby wewnętrzne jak i zewnętrzne w tym sprawne i zdrowe ciało.
Kursy online
Odzyskaj swoją MOC i wróć do wewnętrznej równowagi w każdym miejscu i czasie.
Moc W Miednicy
Powróć Do Ciała
Sprawność Bestii
Uwolnij Ciało, Odblokuj Emocje
Medytacja - Synchronizacja Czakr
OFERTA DLA CIAŁA
Sesje odbywają się offline oraz online.
Pierwotna Moc to przestrzeń, w której znajdziesz najlepszy dla siebie sposób na równowagę wewnętrzną, sprawczość, zdrowe i mocne ciało.
Empatyczne i świadome prowadzenie przez ruch, dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb, harmonizujący ciało i umysł. Oferta obejmuje:
Indywidualna
Trening personalny
Wzmocnij ciało, zredukuj kilogramy, odbuduj pewność siebie, zadbaj o komponenty ciała, popraw parametry motoryczne.
Trening medyczny
Odbuduj zasoby, powróć do formy po kontuzjach, reedukacja posturalna, redukcja bólu. Specjalistycznie dobrane formy ruchowe.
Trening dla kobiet MDM
Wzmocnij centrum, praca nad mięśniami dna miednicy, hipopresja, przygotowanie do porodu, powrót do formy po porodzie.
Mobility/Movement/Flexible Steel
Zwiększ zakresy ruchu, popraw stabilizację. Uzyskaj siłę nie tracąc na elastyczności ciała. Świadomy ruch zgodny z wnętrzem.
Stretching/Punkty spustowe
Uwolnij napięcia z ciała, rozluźnianie powięziowe. Rozciąganie aktywne i bierne. Rolowanie. Praca na punktach spustowych
Animal Flow
Naturalne, dynamiczne ruchy całego ciała. Trening, który wzmacnia, a jednocześnie dodaje lekkości. Ruchy w podporach.
Dla par i grupowa
Trening dla par
Siła, wsparcie, wspólny rozwój. Wzmacnia ciało i buduje relację, poprawia koordynację i zaufanie. Motywacja x2 – ćwiczcie razem i osiągajcie więcej!
Animal Flow zajęcia grupowe
Dla każdego, kto chce poruszać się swobodnie i dynamicznie. Trening inspirowany naturalnymi, zwierzęcymi ruchami. Trenuj w energii zespołu. Uzyskaj flow !
Trening dla seniora
Dla każdego seniora. Łagodny trening inspirowany naturalnym ruchem, wspierający mobilność i równowagę. Ćwicz w grupie, czerp energię ze wspólnego ruchu, poczuj połączenie.
OFERTA DLA UMYSŁU I DUCHA
Regulacja układu nerwowego
Uwalnia napięcia i przywraca naturalny rytm ciała stosując elementy Somatic Experiencing. Wzmacnia zasoby. Poprawia samoregulację i odporność na stres.
Biodynamiczny oddech – potężna praktyka, która pomaga poczuć więcej lekkości, swobody i obecności. Redukuje stres i wspiera wewnętrzną równowagę, głęboko dotlenia.
Medytacja
Uważna obecność – transformująca praktyka, która pomaga odnaleźć spokój, regenerację i jasność myśli. Pogłębia kontakt ze sobą i zwiększa świadomość ciała.
Progresywna relaksacja Jacobsona
Dla każdego, kto chce uwolnić napięcia i poczuć głęboki spokój. Technika oparta na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni. Ćwicz świadomie, odpręż ciało.
Dla każdego, kto chce osiągnąć głęboki spokój i równowagę. Trening oparty na autosugestii, pomagający rozluźnić ciało i umysł. Ćwicz w skupieniu, poczuj ciepło, ciężar i wewnętrzną harmonię!
Newsy
Zajęcia Animal Flow
Animal Flow – Efektywny Trening Ruchowy
Dołącz do zajęć Animal Flow, które wzmocnią Twoje mięśnie, poprawią elastyczność i zwiększą mobilność. Odkryj trening inspirowany naturalnymi ruchami zwierząt, idealny dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Zarezerwuj swoje miejsce i poczuj, jak Twoje ciało pracuje w harmonii z umysłem.
Zajęcia Animal Flow – Wzmocnij ciało, zwiększ elastyczność, popraw równowagę!
Moc w miednicy
Wyjątkowy Minikurs Wzmacniania Mięśni Dna Miednicy dla Kobiet.
Ten kurs online oferuje praktyczne ćwiczenia, stworzone specjalnie dla kobiet pragnących zwiększyć swoją świadomość ciała oraz wzmocnić mięśnie dna miednicy. Obejmuje on naukę prawidłowego wzorca oddechowego, reedukację posturalną oraz zestawy ćwiczeń, wspierające dno miednicy, które można regularnie wykonywać, samodzielnie w domu.
Kurs ten składa się z 15 odcinków, które można elastycznie wybierać, dostosowując je do swoich potrzeb. Zawiera on również wykład merytoryczny, wspierający Cię w zrozumieniu jak funkcjonują, gdzie się znajdują i jak wspierać mięśnie dna miednicy na co dzień. W zestawie również E-book „Moc Miednicy”.
To idealna opcja zarówno dla młodych, jak i dojrzałych kobiet, które pragną zadbać o zdrowie swojej miednicy, odzyskać kontrolę nad mięśniami dna miednicy oraz znaleźć ulgę przy problemach z nietrzymaniem moczu, bólami w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, wzdęciami, problemami z intymnością.
Niezbędnik każdej kobiety!
Sprawność bestii
To kurs przeznaczony dla osób, które pragną podnieść poziom sprawności na wyższy poziom. Przeznaczony dla osób, które mają do czynienia z aktywnością fizyczną. Zawiera elementy ANIMAL FLOW i MOBILITY jak i FLEXIBLE STEEL. Pozwala usprawnić ciało bez konieczności używania dodatkowego sprzętu. Większość sesji odbywa się w parterze zatem ruchy są bardzo korzystne dla kręgosłupa. Kombinacje ćwiczeń są tak skomponowane by proporcjonalnie wpływać na wszystkie partie mięśniowe. Jest to zastrzyk inspiracji do wniesienia treningu na wyższy wymiar. To świetne urozmaicenie dotychczasowych aktywności, usprawniające działanie poszczególnych stawów i w płynny sposób integrujący tkanki. Dzięki niemu uzyskasz sprawność bestii.
Powróć do ciała
Kurs online „POWRÓĆ DO CIAŁA” to kombinacja ćwiczeń dla osób pragnących odzyskać świadome połączenie ze swym ciałem. Przeznaczony dla osób początkujących i tych, którzy po przerwie pragną na nowo rozruszać swoje ciał, w pełnym uważności, ruchu. Jest tak skomponowany by przez 21 dni codziennych aktywności ukształtować nawyk zdrowotnego ruchu. Program rozpoczyna się delikatnym wdrażaniem do ruchu, pierwsza sesja trwa zaledwie 5 minut, w ostatnich dniach dochodzimy do 45 minut płynnej aktywności. Łącznie ponad 6h nagranych ćwiczeń. Świetnie sprawdzi się dla osób, które potrzebują motywacji i uważnego prowadzenia. Dzięki niemu odzyskasz głębokie połączenie ze swoim ciałem i oddechem. Wzrośnie świadomość ciała w przestrzeni i uważność na potrzeby płynące z ciała. Kurs jest zaplanowany tak, by osoba zupełnie początkująca bez problemu mogła go przejść, jak również osoba zaawansowana znajdzie metodę na to by połączyć się z głębszą świadomością swego ciała poprzez uważny ruch.
Pierwotna Moc
Przestrzeń Wspierająca Ciało i Umysł
Holistyczne podejście do człowieka, łącząc pracę z ciałem, świadomy oddech oraz integrującą całość medytację. Ta przestrzeń oferuje narzędzia, które pomogą Ci odzyskać balans oraz wzmocnić zasoby wewnętrzne.
Empatyczne i świadome prowadzenie przez ruch, dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb, harmonizujący ciało i umysł.
- Trening personalny – spersonalizowane podejście do Twojego zdrowia i kondycji
- Specjalistyczny Trening Medyczny – wspierający powrót do pełnej sprawności
- Sesje oddechowe – techniki oddechowe, które pomogą Ci zredukować stres i wzmocnić energię
- Sesje relaksacyjne – głęboka regeneracja dla ciała i umysłu
- Kursy ruchowe online – dostęp do skutecznych ćwiczeń z dowolnego miejsca na świecie
Sesje indywidualne oraz grupowe, zarówno online, jak i stacjonarnie w Krakowie. Bez względu na to, czego potrzebujesz – jestem tu, by Cię wspierać.
Odzyskaj swoją MOC i wróć do wewnętrznej równowagi.
Skontaktuj się i zacznij już dziś!
Czym jest PierwotnaMoc?
To wspierająca przestrzeń nakierowująca na przywrócenie życiowego balansu w zgodzie z naturą. Podważenie utartych schematów, wniknięcie w swoją autentyczność pozwoli spotkać się ze swoją istotą i wsłuchanie w głos intuicji. Potrzebujemy świadomości Siebie, integracji z ciałem by stać się całością. Taką przestrzeń stworzyłam, w której wskazuję drogę powrotu do swej pierwotnej mocy.
PierwotnaMoc to przestrzeń poświęcona ciału i autentycznej Mocy, jaka w nim drzemie. Nie sposób jej odkryć, nie rozpuszczając wszelkich nagromadzonych napięć i przebijając się przez krzykliwy świat fitness, narzucający presję na szczupłą sylwetkę i powierzchowność. Dobry wygląd, powinien być odzwierciedleniem zharmonizowanego wnętrza i zdrowego życia.
To miejsce, gdzie wzrost i rozwój jest gwarantowany w harmonii z wnętrzem.
O mnie
Od zawsze czułam, że pragnę zrobić coś poza schematami dostępnymi w środowisku treningowym, więc moja kreatywność rosła po to, aby stworzyć coś, co idealnie pasuje do podpowiedzi mojej intuicji. Wizja swobodnego ruchu odpręża ciało i oczyszcza umysł z totalnej analizy rzeczywistości. W niezmąconej ciszy powstawał ruch jaki dyktowało mi ciało, ruch świadomy, wychodzący z wewnętrznej potrzeby, nieschematyczny, uwalniający. Zdobytą dotychczas wiedzą i doświadczeniem dzielę się ze swoimi podopiecznymi, tworząc bezpieczne miejsce podczas szkoleń. Podczas praktyki uważnie słucham tego, co mówi człowiek, ale też uważnie obserwuję, co mówi jego ciało. Doświadczenie pokazało mi, ile potencjału i siły drzemie w naszych ciałach, ile energii i emocji zgromadziły one przez lata. Na prowadzonych przeze mnie treningach doświadczysz swojego ciała, pełnej akceptacji i nauczysz się jak osiągnąć najwyższy poziom sprawności.
