Animal Flow to innowacyjny system ćwiczeń, oparty na funkcjonalnych ruchach ciała.
Zawiera w sobie elementy kalisteniki, sztuk walki, jogi, pilatesu. Jest to funkcjonalna forma ruchu.
System Animal Flow to czerpanie inspiracji z ruchów zwięrzęcych, najbardziej naturalnych form ruchowych. Trajektorie przeniesione ze świata zwierząt, to niezwykłe powrócenie do swoich pierwotnych instynktów, które drzemią w naszym móżdżku.
Animal Flow zawiera w sobie wiele elementów zaczerpniętych z akrobatyk, tańca, movementu łącząc wszystko w płynny, taneczno-gimnastyczny ruch, tzw. flow
Założycielem nurtu Animal Flow jest Mike Fitch.
Trening ten pozwala wzmocnić ciało i poprawić jego elastyczność oraz pogłębić zakresy ruchu. Jest to fantastyczna forma ruchowa, która w przyjemny, zabawowy sposób pozwala wyrzeźbić ciało i poprawić jego wydajność, codzienne funkcjonowanie.
Ruchy zastosowane w Animal Flow, wpływają na wszystkie taśmy anatomiczne. Dzięki równoważnemu angażowaniu powięzi dążymy do korygowania wad postawy ciała, jak i poprawy jego proporcji.
Animal Flow to gimnastyka również dla umysłu
Komponowanie coraz bardziej zaawansowanego flow ruchowego, wpływa na rozwój obydwu półkul mózgowych, pobudzając uważność i koncentrację.
Tworzenie nowych układów, rozbudowuje kolejne szlaki neuronalne w mózgu, co poprawia percepcję rzeczywistości. To hybrydowa praktyka dla ciała i umysłu.
Istotnym elementem treningu jest praca z mięśniami posturalnymi, poprzez czworacze ustawienia ciała, proporcjonalnie wpływamy na wzmocnienie struktury mięśniowo- więzadłowej, kręgosłup w pozycjach podporowych czuje się wspaniale i przez ten moment może odpocząć od nacisku osiowego.
Elementy treningu zawierają ruchy spiralne, rotacje, wpływając trójpłaszczyznowo na kręgosłup i postawę ciała.
Treningi Animal Flow opierają się na sześciu głównych komponentach:
-mobilizacja nadgarstków
-aktywacja pozycji
-specyficzne formy stretchingowe
-trajektorie w pozycjach
-przejścia i zmiany
-flow (płynny ruch) – sekwencje ruchów połączone w płynną, całość
Treningi są bardzo różnorodne, dzięki zmianie tempa, rodzajów ćwiczeń i połączeniami poszczególnych ćwiczeń w ramach flow. Pozytywne efekty odczują zarówno amatorzy, jak i osoby bardziej zaawansowane w pracy z ciałem.
Jest to wspaniały sposób na urozmaicenie swoich treningów jak i wprowadzenie nowych wyzwań dla ciała i umysłu.
Dlaczego ruch naturalny jest taki istotny dla współczesnego człowieka?
Postęp technologii stłumił naszą naturalną potrzebę ruchu. Z poziomu antropologicznego człowiek jako potomek małpy w swojej pamięci komórkowej, w polu epigenetycznym ma zakodowany ruch. Jako współcześni ludzie, większą część dnia jesteśmy przesyceni światłem niebieskim. Nasza postawa ciała, z dekady na dekadę staje się coraz bardziej zaniedbana. Wysunięta w przód głowa, barki wystające do przodu, pogłębiona kifoza odcinka piersiowego. Wywodzimy się z małpy i czyżbyśmy do niej powracali?
Diagnostyka postawy ciała współczesnego człowieka
Niestety diagnostyka postawy ciała współczesnego człowieka coraz mocniej wychyla się od zdrowej normy. Zaburzenia bólowe i dyskomforty ruchowe to owoc jaki zbieram szybko pędzący świat nastawiony na zysk, rozwój, wyścigi, kto szybciej, dalej i więcej. Czy to aby na pewno najlepsza droga do zachowania długowiecznego zdrowia? Każdy z Nas zapewne może sobie odpowiedzieć na pytanie czy takie życie mu sprzyja? Czy ciało jest zadowolone? Czy w ogóle mamy połączenie ze swoim ciałem? Czy może zupełnie przenieśliśmy wszelkie procesy do czaszki? Ciało coraz bardziej wiotkie, z licznymi bólami, odcięte od emocji, stłumione. Poprzez godzenie się na spędzanie przed komputerami, smartfonami większą częśc dnia, a częstokroć nocy, dokonujemy na sobie, niejakiego procesu samookalecznia. Nie jest ono widoczne na pierwszy rzut oka, jednak daje coraz głośniejsze sygnały w ograniczeniu ruchomości ciała i spadku funkcji życiowych.
Naturalna forma ruchu
Od lat jestem entuzjastką naturalnych form ruchu, współgrających z wewnętrzną intuicją. Gdy zaczęłam zgłębiać tajniki Animal Flow uczestnicząc w certyfikacji Level 1 jak i Level 2 z samym twórcą ruchu – Mike’em Fitchem, wiedziałam, że to kierunek współgrający z naturą człowieka. To co zachwyca mnie w tym nurcie najbardziej, to pełna dowolność i przestrzeń na indywidualne flow. W swoim rytmie, w swoim tempie, w swojej unikatowej indywidualności poprzez ruch tworzenie żywego dzieła sztuki.
Jeśli pragniesz zagłębić się w Animal Flow zapraszam na moje warsztaty do Krakowa, na zajęcia indywidualne, jak i do mojego kursu online, wprowadzającego do Animal Flow, znajdziesz go tutaj, kurs „Sprawność Bestii”
